Hi Sis and Bro, pasti udah kenal dong sama buah nanas? Yups. seringkali kita menjumpai buah nanas ini di pasar tradisional maupun minimaket. Dibalik rasanya yang segar dan lezat, buat tropis ini ternyata mengandung banyak khasiat loh, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan. Kira-kira apa aja ya kandungan nutrisi serta manfaat dari Buah Nanas?. Yuk simak lebih lanjut

Mengutip dari website Alodokter.com dalam 100 gram buah nanas, terdapat sekitar 50 kalori dan beragam nutrisi, seperti berikut :

• 0,5 gram protein
• 1,5 gram serat
• 13 gram karbohidrat
• 10 gram gula
• 60 IU vitamin A
• 48-50 miligram vitamin C
• 18 mikrogram folat
• 110 miligram kalium
• 12 miligram magnesium

Selain itu, terdapat pula nutrisi seperti vitamin B, kolin, sekenium, zinc, antioksidan, dan bromelanin.

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan :

1. Meningkatkan imunitas tubuh

• • Buah nanas kaya akan vitamin C. nyatanya, sekitar 150 gram buah nanas mampu mencukupi kebutuhan harian vitamin C dalam tubuh. Tentunya dengan daya tahan yang kuat ini, tubuh kita jadi lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi serta badan terasa lebih fit.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

• • Nah buat bro and sis yang punya gangguan pencernaan bisa banget umtuk mengonsumsi buah ini. karena buah ini baik untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti intoleransi makanan dan sembelit. Berkat kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain didalamnya, buah nanas dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Gak hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwasannya pbromelain pada nanas dapat membantu meringankan peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.

3. Membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang

• • Kandungan mangan, vitamin B vitamin C, serta antioksidan dalam buah nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, misalnya akibat paparan sinar UV.

Selain itu, mengonsumsi buah nanas juga baik untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada lansia.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

• • Kandungan antioksidan, kalium, serta serat pada buah nanas ini baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, konsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar koleterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.

5. Mengurangi peradangan

• • Manfaat buah nanas selanjutnya yakni mengurangi peradarangan. Hal ini dikarenakan buah nanas mengandung bromelain dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan nyeri di dalam tubuh, misalnya pada penyakit sinusitis, radang temggorokan, atau radang sendi. Selain itu, Bromelain juga baik dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan mengurangi batuk bahkan aman digunakan sebagai alternatif obat batuk bagi ibu menyusui.

6. Menurunkan berat badan

• • Wah kabar baik ni buat bro and sis yang lagi program diet ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat agar stabil, buah nanas merupakan pilihan yang tepat. Hal ini dkarenakan, buah nanas rendah kalori dan kaya akan serat. Sehingga, bisa membuat kenyang lebih lama. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukan bahwa nanas bisa membanu meingkatkan proses metabolisme lemak, sehingga membuat berat badan lebih mudah terkontrol.

Cara mengonsumsi buah nanas ini juga beragam mulai dari hanya dikupas atau kalian bisa mengolahnya menjadi makanan lezat lainya agar tidak boring, seperti diolah menjadi pie nanas, salad buah dan lainnya dengan variasi. Rasanya enak dan segar membuat banyak orang menyukainya. Namun, dibaik ktu ternyata buah ini mungkin tidak cocok dimakan oleh orang yang memiliki alergi, seperti gatal-gatal, sakit perut, atau diare. Jika diantara kalian ada yang mengalami reaksi yang serupa bisa konsultasikan ke dokter terkait.

Oke, bro and sis jadi itulah kandungan dan  manfaat dari buah nanas yang enak dan segar ini ya. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu.

Hallo Sis and Bro, masih di edisi idul adha nih. Wah biasanya kalau moment idul adha gini tuh bakal banyak daging ya, kalo bro and sis diolah apa aja dagingnya?. Pastinya enak-enak ya dan menggiurkan pengin dilahap semuanya. Eits tapi jangan kebanyakan, katanya nanti bisa kolesterol lho. Apa iya? Emang apasih kolesterol itu?

Jadi Sis and Bro, Kolestrol adalah lemak berwarna kekuningan berbentuk seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh manusia, terutama di dalam lever (hati). Kolestrol terbentuk secara ilmiah. Dari segi ilmu kimia, kolestrol merupakan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan oleh tubuh dengan bermacam – macam fungsi antara lain untuk membuat hormon seks, hormon korteks adrenal, vitamin D, dan untuk membuat garam empedu yang membantu usus untuk menyerap lemak. Jadi, jika takarannya pas atau normal, kolestro berperan penting dalam tubuh. Namun, jika terlalu banyak, kolestrol dalam aliran darah justru berbahaya bagi tubuh (dr, Sri Nilawati, SpKO, Care Your Self Kolestrol, 2008 : 12).

Penyebab Kolesterol Tinggi

Ada beberapa faktor penyebab kolesterol menurut dr, Sri Nilawati, SpKO. Kolesterol bisa berasal dari organ binatang, terutama bagian otak, kuning telur, dan jeroan. Demikian juga produksi yang berasal darinya, seperti susu asli, keju, mentega, dan lain – lain. Sementara makanan yag bersumber dari tumbuh – tumbuhan tidak mengandung kolestrol.

Dengan demikian, diperkirakan dua per tiga dari seluruh kolestrol yang ada dalam tubuh diproduksi oleh hati atau lever. Jadi, sepertiga dari seluruh kolestrol dalam tubuh diserap oleh sistem pencernaan dari makanan yang dikonsumsi. Kolestrol menyebar keseluruh tubuh setelah dibentuk oleh hati. Begitu lemak yang berfungsi menyediakan energi bagi tubuh dan dicerna keduanya terikat kedalam satu ikatan yang kemudian terbawa ke berbagai tempat di seluruh jaringan tubuh melalui darah.

Melansir dari laman halodoc.com selain faktor makanan dan gaya hidup yang kurang sehat kondisi medis juga daat menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat, seperti :

• Penyakit ginjal kronis
• Diabetes
• HIV/AIDS
• Hipotiroidisme
• Lupus

Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala kolesterol kebanyakan dialami karena pola makan dan gaya hidupnya sehingga menimbulkan kolesterol tinggi. Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke (Annisa Trie Anna, Jurnal Hubungan Kadar Kolestrol LDL Dengan Tipe Stroke, 2012).

Orang yang mengalami kolesterol tinggi kadang tidak menunjukkan gejala khusus. Tapi ada gejala khusus pada orang yang kena kolesterol tinggi. Gejala kolesterol tinggi yaitu:

1. Rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang sampai ke pundak
2. Kaki bengkak
3. Mudah cape
4. Gampang mengantuk

Namun, menurut dokter Annisa yang paling akurat untuk mengetahui apakah orang menderita kolesterol tinggi atau tidak tentu saja dengan tes laboratorium. Jika kadar kolesterol melebihi 240 mg, itu artinya sudah batas peringatan yang harus diturunkan.

Cara Mengobati dan Pencegahan Kolesterol Tinggi

Bersdasar dari laman halodoc.com Perubahan gaya hidup seperti olahraga dan makan makanan yang teratur adalah garis pertahanan untuk melawan kolesterol tinggi ini. namun, jika kolesterol sangat tinggi dan cara ini tidak berhasl dapat  dilakukan pegobatan lebih lanjut yang pastinya harus melalui pengawasan dokter.

Pilihan obat yang dikonsumsi tergantung pada berbagai faktor, termasuk fator risiko pribadi, usia, kesehatan dan kemungkinan efek samping. Berikut Pilihan pengobatan umum melansir laman halodoc.com diantaranya:

• Statin
• Inhibitor Penyerapan Kolesterol
• Resin pengikat asam empedu
• Obat penghambat PCSK9.

Jika Sis and Bro sekalian ada yang memiliki trigliserida tinggi, dokter mungkin akan meresepkan; Fibrat, Niasin, Suplemen Asam Lemak Omega-3.

Untuk itu agar tidak memiliki kolesterol tinggi yuk mulai dari sekarang lakukan pencegahan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Konsumsi makanan yang kandungan lemaknya rendah. Bisa mengganti makanan yang mengadung lemak jenuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian utuh seperti, roti gandum utuh misalnya. Menghindari merokok, serta diet rutin bagi yang memiliki berat badan berlebih.

Okee Bro and sis sekian dulu ya pembahasan terkait Kolesterol tinggi, see you on the next article, – dila.

ANXIETY DISORDER- wah denger dari namanya aja udah sangar yak. Eits biar gak salah tafsir apasih itu anxiety diseorder, yuk langsung aja kita bahas. Oke. halloo Sis and Bro, pernah gak sih kalian suka ngerasa cemas, gelisah, bingung atau bahkan kadang ngerasa depresi?. Misal nih, ketika kita dihadapkan dengan situasi yang gak enak seperti, tugas presentasi ketinggalan, ujian mendadak, deadline pekerjaan , perasaan negatif dan lainnya. Tentunya, Keadaan ini mmebuat kita jadi cemas dan panik. Sebenernya kecemasan ini adalah reaksi yang wajar yang dapat dialami oleh siapapun.
Melansir dari jurnal terkait anxiety disorder oleh mahasiswa fakultas kedokteran universitas Hasannuddin, kecemasan adalah suatu keadaan aprehensi atau keadaan khawatir yang mengeluhkan bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi (Nevid, dkk. 2005).
Gangguan kecemasan diklasifikasikan sebagai neurosis hampir sepanjang abad ke-19. Istilah neurosis diambil dari akar kata yang berarti “suatu kondisi abnormal atau sakit dari sistem saraf”(Nevid, dkk 2005). Kecemasan memiliki karakteristik berupa munculnya rasa takut, kehati-hatian, kewaspadaan yang tidak jelas, dan tidak menyenangkan (davison,dkk. 2004).

Ciri – ciri kecemasan :

1. Gelisah, gugup
2. Pening
3. Sulit bernapas
4. Perilaku menghindar
5. Perilaku melekat dan dependen
6. Khawatir terhadap sesuatu berlebihan
7. Aprehensi terhadap sesuatu yang terjadi di masa depan
8. Keyakinan bahwa sesuatu yang buruk dan mengerikan akan terjadi
9. Sangat sensiif pada sensasi tubuh
10. Selalu merasa terancam
11. Berpikir bahwa dunia akan runtuh
12. Khawatir terhadap hal sepele, serta emosi serta perilaku negati dan gelisah lainnya.

Dan ini ada beberapa tipe-tipe gangguan kecemasan, yang pertama gangguan panik, gangguan cemas menyeluruh, gangguan obesif kompulsif, gangguan fobia, gangguan stres akut dan stress pasca trauma.

• Gangguan panik
  • Munculnya serangan panik yanng berulang dan tak terduga misal, jantung berdebar-debar, nafas cepat, nafas tersengal, pusing lemas, banyak keluar keringta (Nevid,dkk.2005).
• Gangguan cemas menyeluruh
  • GAD (generaized anxiety disorder) yakni suatu kecemasan yang ditandai dengan perasaan cemas yanng umum dan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi dengan keadaan peningkatan kerangsangan tubuh.
• Gangguan obsesif kommpulsif
  • Pikiran, ide atau dorongan yang introsve dan berulang yang berbeda di luar kemampuan seseorang untuk mengendalikannya.
• Gangguan fobia
  • Berasal dari Yunani phobos artinya takut. Takut adalah perasaan cemas dan agitasi respon terhadap ancaman.
• Gangguan stress akut dan gangguan stres pasca trauma
  • Gangguan stres akut adalah suatu reaksi yang diperkirakan dari seseorang yang mengalami trauma mendalam. Gangguan ini akan menghilanng setelah 1-2 minggu, namun jika berlanjut perlu diubah menadi gangguan stres pasca trauma.

Semua gangguan ini pastinya membebankan hati dan pikiran kita. Makan, tidur, beraktifitas pun jadi tidak enak. Oleh karena itu, perlu untuk step by step menyembuhkan diri agar terhindar dan sembuh dari gangguan ini. jika merasa semua gangguan ini sudah parah, kalian bisa mengunjungi psikolog atau psikiater untuk konsultasi dan menyembuhkan terhadap kecemasan ini. namun jika dirasa masih bisa diatasi sendiri kalian bisa melakukan dan membiasakan diri dengan hal hal yang positif.

Pertama, yang bisa dilakukan yaitu cobalah ceritakan perasaan kita kepada orang yang dipercaya dengan harapan akan mendapat umpan positif dan dukungan, jika dirasa tak ada yang bisa dipercaya kalian bisa menumpahkan pikiran dan rasa kaliann melalui tuisan dan karya. Intinya luapkan dengan hal hal yang positif, cari kesibukan positif hingga kalian lupa dengan ketakutan kalian. Tapi juga inget jangan sampai karena buat pelampiasan kalian malah overwork dan tubuh kalian drop. So, imbangi juga dengan pola hidup yang sehat (tidur cukup, makan bergizi, olahraga). Selain itu teruslah untuk berpikir positif (nah ini nih, hal simple tapi gak semudah itu buat nerapinya), inget hal hal yang enak enak aja deh (kata partner aku gitusih), dan jangan lupa yang paling penting yakni berdoa dan ibadah agar semuanya dimudahkan. Aamiin.

So gitu dulu Sis and Bro ku penjelasan terkait anxiety disorder semoga membantu kalian yang lagi difase galau baget nih. Semangaat, cmiw -Dila

Siklus terjadinya Haid untuk Remaja bisa lebih bervariasi, terkadang darah keluar selama dua hari, terkadang selama tujuh hari, terkadang darah keluar banyak kadang sedikit. Hal ini disebabkan karena tingkat produksi hormon pada tubuh remaja wanita yang berbeda-beda dari satu siklus ke siklus berikutnya.

Adapun demikian ada beberapa tanda yang sering menyertai siklus menstruasi remaja yaitu sebagai berikut;

• Kejang pada punggung dan otot terasa mengencang,
• Payudara terasa yang lebih berat,
• munculnya jerawat,
• sakit kepala,
• gangguan pada mood,
• Waktu tidur tidak normal,
• Bengkak-bengkak pada tubuh.

Siklus yang jerjadi untuk menstruasi ini tidak teratur pada remaja adalah perubahan yang normal terjadi, dan hal ini biasanya terjadi selama tiga tahun pertama setelah mengalami haid pertama. Dan di titik waktu tertentu selama masa pertumbuhan, maka jika hal itu terjadi anda akan menemui siklus menstruasi yang sebenarnya.

Penyebab terjadinya Siklus Haid pada remaja yang tidak teratur  adalah sebagai berikut ini:

• Akibat efek pengobatan.
• Aktivitas fisik yang berlebihan.
• Terlalu kurus. atau
• Tidak cukup mengonsumsi kalori.

Selain itu juga bisa diakibatkan karena tubuh memproduksi terlalu banyak androgen (hormon yang menyebabkan peningkatan massa otot, rambut di wajah, meningkatkan berat badan pada perempuan. Jumlah hormon androgen yang tinggi pada wanita memicu pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut.

Dari sedikit info diatas, apabila anda berumur lebih dari lima belas tahun namun belum mendapatkan haid yang pertama atau siklus menstruasi tidak teratur selama 3 tahun setelah mendapatkan menstruasi pertama. Maka segera lakukan pemeriksaan kepada dokter untuk mendapatkan solusinya.

Ringkasan:

• Terjadinya siklus Menstruasi Tidak Teratur Merupakan Hal yang wajar dan biasanya akan terjadi selama 3 tahun setelah menstruasi pertama,
• Penyebab haid tidak teratur pada remaja karena tingkat produksi hormon, stres dan perubahan aktivitas,
• Terjadinya gangguan siklus menstruasi pada remaja yang tidak normal adalah tidak mendapatkan haid setelah usia lebih dari 15 tahun dan siklus menstruasi tidak teratur setelah 3 Tahun dari haid pertama.

yang pertama:

• Melaporkan postingan

• • yang pertama kalian bisa lihat titik 3 di sebelah kanan nama pengguna yang ingin di laporkan ke pada admin.
  • yang ke dua berikutnya pilih “laporkan postingan ke admin grub” bila kurang jelas bisa lihat gambar [laporpost1] di bawah:

[laporpost1]

• • yang ketiga kalian bisa pilih “melanggar aturan grub” dan setelah memilih “melanggar aturan grub” kemudian pilih “kirim ke admin grub” karena kita akan melaporkan ke admin grub. jika kurang jelas bisa lihat [laporpost2] di bawah:

[laporpost2]

• • yang ke empat pilih “selesai” dan setelah itu tinggal menunggu tindakan dari admin grub. perhatikan [laporpost3] di bawah.

[laporpost3]

• Melaporkan Komentar

  • yang pertama kalian bisa lihat titik 3 di sebelah kanan nama pengguna, titik 3 berada di postingan di bagian komentar yang ingin di laporkan ke pada admin.
  • yang ke dua berikutnya pilih “laporkan komentar ke admin grub” bila kurang jelas bisa lihat gambar [laporkomen1] di bawah:

[laporkomen1]

• • yang ketiga kalian bisa pilih “melanggar aturan grub” dan setelah memilih “melanggar aturan grub” kemudian pilih “kirim ke admin grub” karena kita akan melaporkan ke admin grub. jika kurang jelas bisa lihat [laporkomen2] di bawah:

[laporkomen2]

• • yang ke empat pilih “selesai” dan setelah itu tinggal menunggu tindakan dari admin grub. perhatikan [laporkomen3] di bawah.

[laporkomen3]

dan sekian dari admin tentang Bagaimana cara melaporkan komentar atau postingan ke admin grup facebook .

semoga dengan postingan ini bermanfaat untuk kita semua, demi kenyaman bersama demi tempat yang bersih dari hoax dan sebagai nya yang melanggar aturan yang berlaku. sekian dan semoga bermanfaat.

hai sobat untuk permasalahan kaki pecah-pecah? jika hal itu jerhadi akan menjadi kurang percaya diri dengan hal itu. siapa yang tidak ingin memiliki kaki yang enak di pandang walaupun menggunakan sandal sekalipun ya ga broh nd sis. karena itu jika terkena kaki yang pecah-pecah jadi kurang pede dan kurang oke di pandang.
jadi, untuk permasalah itu disini sedikit solusi prawatan kaki sederhana, ga usah ke salon ko untuk melakukanya untuk mengatasi kaki pecah-pecah. karena kita akan melakukan perawatan di rumah lebih dari cukup ko. baca ya selengkapnya dan ikuti petunjuknya. di lansir dari organicauthority berikut ini.

untuk pertama kali rendam kaki dengan air sabun.
hal yang harus di lakukan: siapkan bak mandi, tuangkan air hangat, masukan sabun secukupnya, rendamkan kaki di bak mandi yang sudah ada sabunnya,rendam 10-15 menit. hal ini bertujuan agar kulit lembab dan mudah untuk dirawat.

setelah merendam 10-15 menit gosok pada area yang terdapat pecah-pecah pada kulit kaki dengan menggunakan media misal batu apung dan batu bertekstur lembut. ini bertujuan agar sel-sel yang mati bisa terangkat. setelah hal tersebut lalu kemudian rendam lagi ke dalam air sabun sekitar 10 menit dan setelah 10 menit angkat dan keringkat, olesi dengan minyak.

Olesi minyak
agar kelembaban terjaga seteleah selesai di rendam dan di keringkan olesi kaki dengan minyak sayur atau dengan minyak kelapa, agar kelembaban terjaga dan juga mendapat nutrisi yang di butuhkan. dan gunakan kaus kaki yang berbahan wol. bahan wol mampu menjaga kelembaban pada kulit.

dengan menggunakan cara di atas secara rutin, permasalahan kulit kaki yang pecah-pecah mampu teratasi. hal itu di lakukan juga sangat membutuhkan konsisten dan kesabaran, agar mendapatkan kaki yang indah yang kita inginkan.

Cara alternatif lainnya
adapun selain dengan air sabun. kita juga dapat memilih bahan alternatif lainnya.

• pertama. gunakan air lemon:
  caranya: rendam kaki di dalam air hangat yang sudah kita campurkan dengan perasaan 2-3 buah lemon.
• kedua. dengan air mawar:
  caranya: campurkan air mawar dengan tambahan glisarin dengan perbandingan 1:1, dan gosokan campuran itu di area kulit kaki yang pecah-pecah.
• ketiga. dengan buah pisang:
  caranya: hancurkan satu buah pisang, dan oleskan di area kaki yang terdapat pecah-pecah. diam kan selama 20-30 menit lalu bilas sampai bersih.
• keempat. dengan madu:
  caranya: siapkan air hangat dicampur dengan madu, rendam kaki dengan air hangat yang sudah di campur madu tadi selama 10-15 menit, lalu gosok pada area yang terdapat pecah-pecah pada kulit kaki dengan menggunakan media misal batu apung, setelah itu oleskan dengan minyak sayur atau minyak kelapa.

demikianlah cara-cara mengatasi kaki pecah-pecah, tanpa harus pergi ke salon dan bahan-bahan juga terjangkau dan dapat di lakukan di rumah tentunya. lakukan dengan rutin agar mendapat hasil yang maksimal.

1. 1. Menurunkan Kadar Kolesterol jahat

Menurut penelitian dr. Dina Kusumawardhani, Tahu yang berbahan kedelai ini memiliki sumber protein nabati yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

dan juga kandungan protein di dalam kedelai hampir sama dengan daging, susu, dan telur.
kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition, Tokyo,
Jepang. Selain itu, efek ini juga terjadi karena adanya kandungan
isoflavon yang terdapat pada tahu.
Menurut penelitian yang
dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition, Tokyo,
Jepan. Isoflvon berkesimpulan mampur menurunkan lemak berlebih pada tubuh kita.

2. Mengurangi gejala menopause

menopause adalah dimana waktu para wanita tidak mengalami menstuasi bahasa kasarnya “dapet”. tanda gejala hal tersebut biasanya tidak mengenakan.
contoh hot flashes, yaitu demam atau merasa panas yang mendadak. dapat di hindari dan sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi tahu. karena dengan begitu dapat mencegah gejala menopause dini.
terjadinya monopause ini di sebabkan kadar hormon estrogen yang terdapat pada tubuh mengalami ketidak seimbangan. namun, karena adanya isoflavon ini bisa menjaga kadar hormon estrogen ini.
selain kandungan di atas terdapat juga kandungan kalsium dan protein yang dapat menjaga kesehatan wanita dan kesehatan tulang di lanjut usia.

3. Mencegah Resiko Terkena Kanker

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit kanker yang
paling banyak ditakuti bagi kaum hawa. Berdasarkan penelitian
oleh Science Direct mengungkapkan bahwa dibanding ras
kaukasian, jumlah penderita kanker payudara pada wanita Asia
lebih sedikit. Hal ini dikarenakan kebiasaan wanita Asia yang lebih
banyak makan produk kedelai seperti tahu dibanding ras kaukasian.
Melalui penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas
Hamburg juga mengungkapkan bahwa kedelai mampu mengurangi
risiko kanker payudara agresif.

4. Mencegah Penuaan Dini

manfaat mengkonsumsi tahu setiap hari juga bisa memperlambat penuaan juga ternyta. hal tersebut karena kedelai membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mengencangkan oto-otot pada wajah.
yang dapat menunda penuan, agar lebih maxsimal kalian juga bisa mengoleskan pasta tahu ke kulit wajah kalian, yang memiliki efek kulit wajah terlihat lebih awet muda tentunya.

5. Menyehatkan Tulang

mengkonsumsi tahu secara rutin juga dapat mencegah osteoporosis yang terdapat pada tulang kalian. karena hal tersebut alangkah baiknya untuk menjaga kesehatan tulang.
kalian bisa mengkonsumsi produk yang berbahan dasar kedelai seperti Tahu, tempe, susu kedelai dan yang lainya.

6. Mencegah Anemia

anemia ini adalah yang dimana jumlah sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal atau banyak di kenal kekurangan darah, peran Tahu disini merupakan solusi untuk mencegah hal itu terjadi.
karena Tahu mengandung Zat besi yang baik untuk tubuh sehingga membantu mencegah anemia.
oleh sebab itu jika anda kekurangan zat besi maka sel darah merah akan berkurang dan menyebabkan anemia.
menurut para peneliti yang dilakukan di china hasil riset tersebut menghasilkan bahwa mengkonsumsi tahu secara teratur dapat menurunkan penderita anemia di usia dewasa.

baik itu artikel “Inilah 6 Manfaat yang Anda Dapatkan Jika Anda Suka Makan Tahu” apa anda sekalian akan menjadikan tahu sebagai makanan kesukaan kalian. untuk menjaga kesehatan kalian tentunya. semoga bermanfaat ya.

Solusi Mengatasi Sakit Gigi Dalam 5 Menit

Di pagi hari yang cerah ini aniwhois akan membagikan tips Solusi Mengatasi Sakit Gigi Dalam 5 Menit. pada dasarnya sakit gigi ini sering di sebabkan oleh berbagai faktor terutama di gigi dan rahang tentunya, karies gigi, gingivitis yang sering di sebut penyakit rahang dan sebetulnya masih banyak lga penyebabnya, dan sakit gigi ini juga sebenarnya salah satu gejala penyakit jantung, salah satunya angina ini, selain menyebabkan penyakit jantung sakit gigi ini bisa menyebabkan stroke. dampak sakit ini macam-macam bisa menyebabkan pusing dan tidur menjadi gelisah.

sakit yang luar biasa di sebabkan sakit gigi ini terjadi di sekitar gigi, gusi, dan juga di sekitar rahang. sekali lagi aniwhois beritahu sakit gigi ini di sebabkan karena terjadi masalah pada gigi, seperti rongga gigi, gigi retak, akar gigi yang timbul keluar dari gusi. sakit gigi ini sebab adanya gangguan dari (tempora~mandibula). yang menyababkan munculnya gejala yang di sebut sakit gigi. anda harus tau sakit gigi ini ada tingkatannya dari sakit gigi ringan hingga kronis dan sangat menyiksa.

eit tenang saja aniwhois akan membagikan tips Solusi Mengatasi Sakit Gigi Dalam 5 Menit jadi anda cukup membacanya dan mencobanya cara di bawah ini sudah banyak yang memakainya simak ya:

Pertama-tama siapkan Bahanya ya

1. Kerokan Kulit Batang Mangga
2. .Garam Dapur
3. Air Hangat

Berikut Cara Pemakaiannya

• hal pertama yang di lakukan adalah mencari pohon manga dan potong batang pohon mangga, setelah itu kerok di bagian dalam kulit pada batang mangga yang sudah di pilih tadi kira-kira 10 x 10 cm ya perlu di ingat kerok pada bagian dalam batang yang berwarna [utih sampai keluar seratnya biasanya terdapat pada bagian dalam kulit batang mangga yang sudah di pilih tadi, pada dasarnya sih batang mangga bebas intinya yang mengeluarkan getah pada batang mangga yang sudah retak perlu di perhatikan yang di utamakan batang kulit yang sudah cuku berumur (tua).
• nah garam dapur yang sudah di siapkan tadi tuangkan ke gelas kecil.contoh gelas buat bikin kopi suami/calon suami gitu deh dan takar garam tadi sebanyak satu sendok teh dan tuang air hangat secukupnya aduk berasama kerokan batang mangga tadi jangan lupa berdoa terlebih dulu lalu campuran batang kerokan,garam dan air hangat tadi gunakan untuk kumur-kumur.
• ingat pada saat kumur-kumur usahakan tahan dan arahkan kumur-kumur ke arah gigi yang di rasa sakit, sampai air hangat berubah jadi dingin. ya biarpun rasa’a pasti asin karena menggunakan garam. ingat gunakan air hangat jangan air mendidih ya jangan nekat menggunakan air mendidih.

Efeknya.

• • di sekitar tempat gigi yang sakit atau berlubang akan terasa seperti perih sampai minta tulung tulung pokonya jadi di tahan ya dan proses tersebut akan menimbulkan gigi menjadi tegang sesaat sekitar 3-5 menit akan hilang tegangnya.

Syaratnya

• • setelah melakukan proses kumur-kumur menggunakan bahan yang di atas pada gigi yang berlubang diusahakan jangan di sedot atau di hisap-hisap pada area sakit gigi agar pembuluh darah di sekitar area gigi yang sakit tidak pecah lagi. mudah-mudahan 2 sampai 3x berturut-turut melakukan kumur kumur dengan bahan di atas pada hari selanjutnya bisa di pastikan gigi yang sakit akan sembuh total berdoa menurut kepercayaan masing masing ya.

aniwhois tidak tau menahu entah kandungan apa yang ada di batang mangga dan garam dapur, dari awal menulis ini belum tau isi kandungannya mungkin bisa tanya google kapan-kapan. yang pastinya sakit gigi yang anda alami bisa di katakan tidak kambuh lagi (sembuh).

demikianlah tips aniwhois mengenai Solusi Mengatasi Sakit Gigi Dalam 5 Menit dan semoga tips di atas bermanfaat bagi yang mengalami sakit gigi dan bisa mencegah bagi yg belum tau dengnan tips di atas dan jangan lupa komen dan share coretan dari aniwhois ini, selamat beraktifitas di pagi hari yang cerah ini. terimakasih sudah membaca di sini dan sekali lagi semoga bermanfaat.

pada saat malam hari seharusnya waktu yang tepat untuk tubuh kita beristirahat dengan baik, tetapi tidak sedikit orang bisa memejamkan mata dengan mudah untuk beristirahat di malam hari, hal ini biasa di sebut insomnia. Insomnia ini bukan hal yang baru bagi segelintir orang karena insomnia ini bisa menyerang siapa saja. karena hal ini bisa terjadi sebab seseorang mengalami terlalu banyak beban pikiran. kafein, punya masalah kesehatan, dan kebiasaan tidur terlalu malam.

menahan dan memaksakan untuk tetap tidur, itu bahkan bisa membuat kita tidak nyaman jika insomnia menyerang, bahkan bisa membuat lebih buruk lagi dan keinginan untuk tidur bisa lenyap.

untuk kali ini staf aniwhois akan berbagi tips menurut para dokter untuk mengatasi insomnia, perlu di ketahui sedikit ya jika mengatasi insomnia dengan meminum obat tidur akan berdampak tidak baik untuk tubuh dalam jangka panjang.

berikut ini tipsnya dan perhatikan caranya agar insomnia bisa teratasi.

• Olahraga
  

  kita pasti tau olahraga sangat baik untuk tubuh kita cara ini adalah cara terbaik untuk hidu sehat. tapi, tidak heran kadang penyakit malas sering menghantui untuk melakukan olahraga, bila anda ingin mengatasi insomnia dan tidur dengan teratur maka lakukanlah olaraga setiap hari rutin di pagi hari.

• Mandi Dengan Air Hangat
  

  bila air segar atau air dingin membuat badan segar, maka mandi dengan air hangat dapat membuat badan lebih relaksasi dan mengurangi rasa tegang dan membuat badan kita berasa tenang untuk berbaring, dan membuat tidur pun jadi relak dan nyaman.

• Kurangi Mengkonsumsi Kafein
  

  kafein sebenarnya tidak baik untuk kesehatan karena menggangu kesehatan anda, dan juga mampu membuat anda susah tidur, cemas, dan mampu membuat perut anda tidak karuan, dan menurut para alhi peneltian juga menemukan bahwa orang yang sering mengkonsumsi kafein sangat jauh lebih buruk dari yang tidak mengkonsumsinya.

• Atur Jam Tidur
  

  mengatur jam tidur itu penting jika sebelumnya anda sudah terbiasa tidur larut malam, tidak di pungkiri lagi disitulah penyebab insomnia terjadi. bila hal itu sudah terjadi maka sebaiknya atur ulang jam tidur anda agar waktu tidur menjadi normal sebelum insomnia menyerang.

• Tempat Tidur Khusus
  

  maksud dari hal ini sebenarnya mengatur posisi tidur seperti menghindari dari peralalatan elektronik yang bisa menyebabkan tidur anda terganggu dan memicu agar anda tetap terjaga, misal komputer, tv, dan hal-hal lainya. maka hindari hal tersebut dan jauhkan dari barang tersebut pada waktu anda sedang tidur guna menghindari terjadinya insomnia.

• Jernihkan Pikiran
  

  saat anda menjelang tidur, sebaiknya hilangkan rasa cemas, kegundahan dan lepaskan semua rasa tersebut dan ambil posisi senyaman mungkin agar anda rilek.

• Jangan Tidur Diwaktu Siang
  

  sebenernya tidur siang tidak di larang tapi hal tersebut membuat tidur malam berkurang jadi itu dapat memicu insomnia sebisa mungkin atur waktu agar tidur siang tidak terlalu lama agar pada saat malam bisa tidur dengan nyenyak.

• Matikan Lampu
  

  pada saat suasana sekitar kamar kita terang, mata kita akan sulit untuk terpejam, tapi ada sebagian orang yang tidak bisa tidur jika kamar tidak terang, ada baiknya mematikan lampu agar tidur anda bisa nyaman dan jika anda mempunya problem gelap sebaiknya gunakan lampu redup.

cara di atas merupakan Cara Mengatasi Masalah Insomnia terbukti dan waktu tidur anda kembali normal jika di lakukan secara rutin cara di atas. dan jika anda tidak mengatasi insomnia sekaran. begadang adalah hasilnya jadi tetap jaga kesahtan tubuh anda karena anda yang merasakan itu semua bukan orang lain.
sekaian tips dari aniwhois dan semoga artikel kali ini bermanfaat untuk semmua orang yang membacanya sekian dan terimakasih. jangan lupa share ya.

Selamat pagi di hari yang cerah ini ya walaipun di tempat staf aniwhois sedang mendung (BOGOR).
baik kali ini aku akan membahasa mengenai “Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan Tubuh, Ini 5 Maanfaatnya“.

untuk beberapa orang mungkin tidak tau mengenai maanfaat meminum air hangat meminum air hangat selain bisa menghilangkan dahaga air hangat juga baik untuk tubuh apa lagi di minum pada saat bangun tidur atau sehabis olahraga,
dan aku akan menjelesakan 7 maanfaat meminum air hangat menurut aniwhois:

1. Bisa Menurunkan Berat Badan
   air hangat sendiri mampu menjaga metabolisme tubuh kita dan bisa berperan menurunkan berat badan, baik untuk yang ingin kurus sangat cocok jika meminum air hangat saat bangun tidur.
2. Mampu Mengeluarkan Racun Di Dalam Tubuh
   meminum air hangat juga dapat mengeluarkan racun yang terdapat pada tubuh. kenapa demikian? karena bila kalian meminum air hangat, suhu pada tubuh anda akan meningkat yang mengakibatkan badan anda berkeringat dan proses tersebut mampu melepaskan racun yang terdapat pada tubuh anda dan mengeluarkannya melalui keringat.
3. Dapat Mencegah Penuaan Dini
   siapa sih yang ingin mengalami penuaan dini oleh sebab itu meminum air mampu memperbaiki sel-sel kulit yg rusak oleh radikal bebas. sehingga, dengan meminum air hangat dapat memperbaiki ke-elastisan kulit anda yang rusak dan membuat kulit anda sehat kembali.
4. Mencegah Jerawat
   dengan meminum air hangat dapat membersihkan maanfaat untuk wajah yang sehat karena uap air hangat sendiri bisa membuka pori-pori pada kulit wajah anda sehingga kulit menjadi lebih bersih karena kotoran tidak mengendap di dalam pori-pori.
5. Memperbaiki sistem pencernaan pada tubuh kita
   air hanggat juga bermanfaat untuk sistem pencernaan anda karena air hangat dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik.

baik sekian dari kami admin aniwhois mengenai “Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan Tubuh, Ini 6 Maanfaatnya” dan jangan lupa klik share dan komen untuk artikel kali ini dan semoga artikel di pagi hari ini bermaanfaat untuk kalian semua, dan selamat pagi, selamat beraktifitas kembali.