5 Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan – ok gan sebelum mimin aniwhois sudah post tentang 5 makanan sehat nah sekarang mimin bagi tips 5 minuman sehat yang berguna untuk mengisi cairan tubuh yang terkuras setelah berpuasa selama 12 jam gan..
begini gan ini bukan tanpa alasan ya, tubuh kita selama 12 jam kekurangan cairan dan saat menjelang berbuka kita mengisi kembali kekurangan cairan yang hilang selema 12 jam berpuasa tapi sebenarnya berbuka tidak harus atau wajib dengan es, es teh manis atau es buah gan, karena es jika di konsumsi saat berbuka tidak baik untuk tubuh gan.
kenapa ya?. Es itu kalau di konsumsi apalagi pada saat perut kosong, bukan hanya membuat tubuh menjadi segar bugar gan, tapi itu membuat pembuluh darah menjadi berkontraksi, penyebabnya itu lambung kosong lalu di masukan air dingin membuat lambung mengalami kenaikan pada suhu secara drastis. adapun pada saat minum es saat perut kosong bisa menjadi masalah pada pencernaan loh gan.
sebenarnya masih banyak minuman untuk di konsumsi selain daripada es tersebut gan, dan minuman yang kita konsumsi harus mempunyai gizi yang baik untuk diminum saat berbuka. apa saja simak berikut gan:
Daftar 5 Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan
1. Air Putih
Air putih atau air mineral merupakan salah satu minuman sehat yang wajib anda konsumsi saat berbuka puasa. Air putih, mengandung banyak mineral yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa. Minum air putih juga tidak akan memberikan efek apa-apa bagi lambung anda walaupun dalam keadaan kosong.
2. Air Kelapa
Air kelapa juga harus anda coba saat berbuka puasa. Kandungan elektrolit yang terdapat di air kelapa mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghilangkan dehidrasi. Air kelapa juga mengandung berbagai mineral seperti magnesium, mangan, natrium, kalsium, dan kalium. Tidak ketinggalan, air kelapa juga mengandung serat yang bisa melancarkan sistem pencernaan anda.
Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa
3. Jus Buah
Buah-buahan selain langsung dimakan untuk berbuka puasa, juga dapat anda olah menjadi jus supaya lebih lezat. Buah-buahan kaya akan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh anda. Selain itu minum jus buah tentu saja bisa menyegarkan tubuh anda setelah seharian kehausan. Untuk minum jus buah ini disarankan tidak menggunakan air es dan gula yang terlalu banyak. Anda bisa menggantinya dengan madu atau pemanis yang rendah kalori.
4. Susu
Susu minuman menyehatkan yang juga bisa anda konsumsi saat membatalkan puasa di kala maghrib. Minum susu dapat menguatkan tulang dan gusi anda karena adanya kandungan kalsium dan juga vitamin D. Selain itu minuman yang satu ini juga dapat mengembalikan energi tubuh yang hilang. Disarankan untuk memilih susu putih daripada susu coklat karena kandungan gizinya yang lebih baik.
5. Infused Water
Tahukah anda tentang infused water? Infused water merupakan air mineral yang didalamnya berisi potongan buah-buahan segar. Minuman ini menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang menyegarkan. Dianggap bisa menggantikan air putih, infused water memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya menghilangkan racun dari dalam tubuh, melancarkan sembelit, dan sebagai pengganti air putih. Bagi anda yang kurang suka mengkonsumsi air putih, infused water bisa jadi pilihan yang tepat.
Penutup
dan itulah Daftar 5 Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan ala mimin aniwhois daftar di atas baik di konsumsi jika tidak berlebihan dalam mengkonsumsi jika berlebihan akan terganggu saat traweh hee, demikan lah semoga bermanfaat.. untuk kritik dan saran bisa hub admin ya.
