4 Tips Gampang Mencegah Kepikunan Dini

Posted on 342 views

 



Kepikunan Dini bukan hal yang baru bagi masyarakat di lingkungan kita, dan mungkin saja itu juga termasuk kamu. seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme insan akan semakin berkurang menyebabkan daya pikir dan ingat akan menurun. namun ketika banyak orang berusia belum renta juga sudah mengalami kepikunan tersebut, menyebabkan sangat merepotkan dirinya atau orang-orang di sekitarnya.

oleh sebab itu yang tidak ingin hal itu terjadi, coba lakukan beberapa aktivitas sederhana yang bisa di lakukan untuk menstimulasi otak biar tidak mengalami kepikunan dini:

Pola Hidup Sehat

sedikit penjelasan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Departemen Psikiatri FKUI/RSUPN Ciptomangunkusumo menyimpulkan, berolahraga fisiki (aerobik atau berjalan kaki) yang teratur sanggup mengurangi penumpukan lemak yang menggangu aliran darah ke otak. Hal ini untuk melancarkan aliran darah dan oksigen ke otak. dan di bantu oleh mengkonsumsi sayur-sayuran,buah-buahan dan kombinasi olah raga beserta diet.

Teratur Menyikat Gigi

menyikat gigi secara teratur setiap hari membantu fungsi otak kita. berdasarkan bukti penelitian yang dilakukan oleh adonan dokter gigi dan psikiater di Inggris, terhadap pasien dengan usia 10 – 59 tahun dan mengatakan bahwa radang gusi dan gigi menjadi salah satu penyebab kemampuan kognitif semakin parah.  untuk hal ini yang tidak ingin mengalami kepikunan dini, sebaiknya menggosok gigi sehabis makan.

Olah Raga Otak

Ternyata olahraga tidak hanya berupa fisik saja, namun olahraga otak bisa juga dilakukan untuk mencegah kepikunan dini. Adapun olahraga otak yang bisa di lakukan ialah dengan melaksanakan aktivitas menyenangkan yang sanggup dilakukan sambil berfikir, ibarat bermain Sudoku, teka teki silang, dan permainan lainnya yang sanggup mengasah kemampuan otak biar selalu aktif. dan jangan melamun tentunya.

Bersenang-Senang

Tertawa ternyata sanggup menstimulasi belahan dari otak insan yang mengeluarkan ‘perasaan bahagia’ melalui hormon dopamin. Tertawa juga sanggup mengurangi stress dan tekanan mental. Untuk itu, selalu sempatkan diri dengan bersenang-senang ketika sibuk agar kita bisa tertawa bahagia.

Ringkasan:

  • Kepikunan terjadi sebab melambatnya system metabolisme insan sehingga menurunkan daya ingat,
  • Kepikunan Dini bisa dicegah dengan Pola Hidup Sehat, Teratur Menyikat Gigi, Olah Raga Otak dan bersenang-senang,dan tertawa.
  • Olahraga otak dengan bermain Sudoku, teka teki silang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

demikan 4 Tips Gampang Mencegah Kepikunan Dini semoga info di atas bermanfaat untuk kita semua ya dan jangan lupa share bila bermanfaat untuk kalian.. terimakasih

Leave a Reply

Your email address will not be published.